Jednodnevni post hit u svetu: Koliko je zapravo dobar ili štetan za naš organizam?

U poslednje vreme u svetu je sve popularniji takozvani jednodnevni post. Kako piše Healthline, tokom tog perioda dozvoljeno je konzumiranje samo kalorijski neutralnih napitaka, dok se nakon 24 sata osoba može slobodno vratiti svojoj uobičajenoj ishrani.

Pitanje koje se nameće je – koliko je ovo zapravo dobro ili štetno za naš organizam? Stručnjaci istražuju i objašnjavaju da ova praksa izaziva nekoliko značajnih promena.

PROČITAJTE JOŠ: Nedeljni horoskop za period od 25. septembra do 2. oktobra

Osim potencijalnog gubitka težine, jednodnevni post može imati pozitivan uticaj na metabolizam i kardiovaskularno zdravlje. Međutim, važno je napomenuti da lekari pozivaju na oprez, jer ovakav režim ishrane može izazvati osećaj velike gladi. Kod pojedinaca sa određenim zdravstvenim stanjima i hroničnim bolestima može prouzrokovati i neželjene komplikacije.

Prve promene već nakon osam sati

Prve promene u organizmu počinju da se javljaju već nakon osam sati bez unosa hrane. Nakon tog perioda, telo počinje da koristi svoje rezervne masti kako bi osiguralo potrebnu energiju za svakodnevno funkcionisanje. Nutricionisti ističu da postovi koji traju duže od 24 sata mogu dovesti do razgradnje mišića, budući da telo koristi proteine kao izvor energije.

Osim toga, postoje i druge promene koje se mogu javiti, a to su gubitak kilograma, smanjenje nivoa holesterola, smanjenje rizika od srčanih bolesti, smanjenje upalnih procesa u telu, smanjenje rizika od određenih vrsta karcinoma, podsticanje osećaja kontrole nad unosom hrane, smanjenje nivoa šećera u krvi…

Uprkos ovim potencijalnim koristima, važno je napomenuti da česti jednodnevni postovi mogu izazvati nuspojave, uključujući osećaj gladi, razdražljivost, nedostatak hranljivih materija u organizmu, gubitak energije, povećan rizik od srčanih aritmija i hipoglikemije, te poteškoće sa koncentracijom i pamćenjem.

Kliknite na ovaj link i zapratite portal zrenjaninski.com i na Instagramu

Kao i kod bilo koje promene u ishrani, pre nego što se odlučite za jednodnevni post, važno je da se konsultujete sa stručnjakom kako biste utvrdili je li ova praksa odgovarajuća za vaše individualne potrebe i zdravstveno stanje.

Snus sve popularniji među mladima: Koliko su opasne ove vrećice

Prijavite se na naš newsletter i jedanput nedeljno najvažnije vesti iz Zrenjanina i okoline stizaće na vašu e-mail adresu.